ショック体験により心に出来るトラウマ。PTSD。そういうトラウマやPTSDといったものから立ち直るためのヒントが満載です！

PTSDには暴露療法と、EMDRが主流

まず、PTSDによる一番エビデンスが取れている心理療法は

〇暴露療法（認知行動療法の一つ）

〇EMDR（眼球運動による脱感作および再処理法）

です。

関連記事を読まれるとわかりますが、暴露療法は、過去の記憶に対して間接的にも直接的も暴露を行う方法です。

ただこの手法はフォア先生の研究にあるようにエビデンスがあると同時に、近年のメタアナリシスでは脱落率が指摘されるため、熟練の医師、カウンセラー、セラピストによって行われるべきでしょう。

他にはストレス免疫訓練（SIT）などの手法が提唱されておりますが、フォア先生の研究によると、ストレス免疫訓練も最初は暴露療法と同じように効果を上げますが、フォローアップ後の効果で言えば、やはり暴露療法（PE）のほうが効果が高いと示されています。

また、心理療法に絶対はありえません。同じ暴露療法を行ったとしても、心理療法は技術と共に、相性やアートの部分がありますので、同じ結果があるとは言えません。

それを前提の上で、熟練の医師やカウンセラーと相談して、進めていくのが得策でしょう。

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