「認知行動療法」の記事一覧

現実の受け取り方やものの見方を認知といいます。捉え方がゆがみ心にストレスを与えてしまっている状態を治していく治療法のことです。心の問題と認知行動療法に関する記事が書かれたカテゴリです。


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認知行動療法ってどんなことをやるの?

認知行動療法と聞いてどんなことを思い浮かべますか?これは決して性格を無理矢理変えるということではないんです。認知というのは考え方です。何かのきっかけでその考え方が歪になってしまったものを正常に戻していくということなんですね。それをお伝えしていきます。

怒りっぽい性格が嫌だ。怒りは認知行動療法で変えられる?

怒りの感情、子供のしつけとかで大きな声を出してしまったり…でもこういった感情は認知行動療法で変えられるんです。今回はまさに私の体験談を通してどのように変えていくことができるのかお伝えしていきます。

私は潔癖症です。この症状は認知行動療法で治りますか?

潔癖症という症状はとにかく生き辛いんです。公共の施設とか汚いと感じてしまい、触れなかったりします。これは認知が歪んでしまっている状態ともいえるんです。そこで有効な方法が認知行動療法なんですね。実例を交えてお伝えします。
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