不安で怖くなりやすい自分を変えて今の幸せをもっと感じよう♪
「不安神経症」の記事一覧
不安が不安を呼ぶような状況。漠然とした不安など。不安神経症と呼ばれる状態からどうやったら立ち直っていくかそのヒントが記載された記事です。学術的な不安神経症の解説はこちら
不安神経症にはエベデンス・ベイストとして主に、認知行動療法（CBT）などにより、不安の根底にある中核信念や媒介信念、自動思考にアプローチすることや
また、森田療法や最近論文数が急増しているマインドフルネス瞑想などにより、
不安に対する捉え方を変えていくアプローチも行われています。
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