「あがり症」の記事一覧(3 / 4ページ)

人前で発表するのが苦手、緊張して上手く話せない、頭が真っ白に…というような状態になってしまう。対人不安からくることの多いあがり症を克服するためのヒントの記事が書かれたカテゴリです。


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私はあがり症で緊張すると過呼吸気味に。良い呼吸法は?

あがり症から過呼吸になってしまう方はやはり多いんですね。とっさの時にできる対処法や呼吸法をお伝えしていきます。過呼吸は甘く見ていいものではありませんので、普段から呼吸法を行っていくと安心ですよ。

あがり症で人前に立つと手の震え、手汗が凄い。対策は?

あがり症で人前に立つと手の震えや手汗が凄くなんとかしたい…ちゃんと対策方法があります。今回はこちらをお伝えします。誰であれ、人前に立つと緊張もしますし、あがりもしますよ。意識しすぎないことも大切です。

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極度のあがり症で会話中すぐに頭が真っ白に。良い方法は?

極度のあがり症で会話中に頭が真っ白に…こうなってしまう方もいますね。どうしてそうなってしまうのかは、普段の会話に対する考え方なんかが関わってきます。今回はそれを良い方向に変えていく方法をお伝えしていきます。

あがり症になって集中力が低下。この症状どうすればいい?

あがり症になって集中力が低下、生活に支障が出てくるとちょっと大変です。自分の中にある〇〇しなければといったような認識を変えていく必要があります。今回はクライアントさんの例も交えてお伝えしていきます。
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