人に言われたことが気になってしまいます・・・

先日「人に言われたことにネガティブな言葉が少しでもあると、ずっと気になって悩んで辛いです」という会員さんからご相談をいただきました。常に不安を抱えていると苦しいですよね。今回は、人に言われたことに対する捉え方や考え方のヒントをご紹介したいと思います♪


おはようございます。
橘心理SALONの向井です。

日々、CD講座会員さんとお話する機会があるのですが

CD講座のお申込み前と後で、
会員さんの声のトーンが全然違うなぁと感じることが
本当によくあります。

先日も、「これまでずっとマイナスにしか考えられず
常に不安を抱えて生きてきました・・・」という会員さん・Cさんと
お話する機会がありました。

「自分は今まで辛いことばかりで、
 でも人に相談する勇気もありませんでした。

 人の言動が気になると、そのことばかり
 マイナスに考えて落ち込み続けていました。

 でも、だからこそこんな自分から
 絶対変わりたいんです。」

そう話してくれた会員さんの声はとても苦しそうで、
時折、声を詰まらせながらお話してくれました。

ネガティブな自分から、前向きな自分に変わるために
CDを繰り返し聴きます!といってCD1枚目が届いた数日後。

Cさんより嬉しいご報告をいただきました。

***

これまでの自分は人に言われたことについて
ネガティブなものがあると気になってしまい、
グルグル考えこみ、悩んで落ちこむという
そんなループにはまって抜け出せずにいたのですが・・・、

家事をしながらとか、夜寝る前に
CDを繰り返し聴き流し続けていました。

最近、気になる出来事がありましたが
今までの自分ならマイナスにグルグル考えて落ち込んでいましたが、

今の自分は「そういう言い回しもあるんだなぁ」と思うだけで
いつものグルグルにはまっていないことに気づきました。

これからもCDを繰り返し聴いていきたいと思います。

***

「これって、ちょっと変われたってことでしょうか」
と話してくれた会員さんの声は申込み前よりも軽く弾んでいて、
私もとても嬉しくなりました^^♪

毎日必ず聞かなきゃ!と自分にプレッシャーを与えると
繰り返し聴くことがだんだん苦痛になってきますので、

今回の会員さんのように
隙間時間を使って5分間聞き流すだけでも
大丈夫ですよ♪

継続することが大事です^^

あなたにとって、今日が大切な日となりますように。

人に言われたことを前向きに捉えられるようになれたCさん素晴らしかったですね。人生をもっと楽しむための心のトレーニングについて興味のある方はコチラから

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