繰り返してしまうネガティブな想像にとらわれない方法とは?

心配や不安になった時、 私たちはまずネガティブな想像をしてしまいます。またマイナスな想像を繰り返すことでそれに囚われてしまい、不安なままの日々を過ごす時もあります。そんなぐるぐるした状態に入り込んでしまったり囚われた状態から抜け出す考え方のヒントを会員さんからのお便りと一緒にご紹介したいと思います。


おはようございます。
橘心理SALONの向井です。

心配や不安になった時、
私たちはまずネガティブなことを思い浮かべてしまいます。

そのマイナスイメージのままぐるぐる考えてしまうと、
全ての意識はそこへいってしまい、さらに不安な感情を呼び寄せてしまう
そんなぐるぐるした状態に入り込んでしまったり・・・

では、どのようにすれば
マイナスなイメージにとらわれないようになれるのでしょう。

それは、自分自身がワクワクすること。

ポジティブ思考に切り替えることがうまく出来るようになれると
マイナスイメージの繰り返しから抜け出せるようになれますよ。

今回は、CD講座を聴き終えた自分を想像してワクワクしている自分がいますという
会員さん・エムさんからのお便りをご紹介します。

・実際のお便りはこちらになります。

https://makeyousmile.info/mgimg/emusan.jpg

***

初めまして。

1枚目のCDを2回聴いただけですが、
12枚を聴き終えた自分を想像して、
もうすでにワクワクしている自分がいます。

私は58歳女性。
2度結婚しましたが、2度ともDV夫。
2度目は弁護士の力をおかりしての調停離婚。
現在は高齢の両親の介護をしながら実家暮らしです。

大変な調停も終わり、
これから新たな人生のスタート♪という矢先に
あれほど離婚の協力者だった実姉との絶縁。

フラッシュバッグで精神的にバランスを崩してしまい、
このままの状態が続いたら・・・仕事が出来なくなったら・・・と
いろんな不安に苛まれる中、

なんとか自分の人生を変えたい、こんなくりかえしはイヤだ!と思い、
ネットで検索して先生に出会いました。

2~3ヶ月メールを読み続ける中で
自分が少しずつ変わっていくのに気づきました。

メールが楽しみになり、メールで変わるのだから
CDはもっと自分を変えられると信じ、購入しました。

そして、本当に大切なこと。

問題は、2度もDV夫だったことでも実姉との絶縁でもなく、
私自身の中にあるのだと思います。

まだそれを解決する勇気はありません。

でもいつか、私が変われば解決すると思っています。

朝目がさめた時、お腹が痛くて死にたくなる朝から
すがすがしく今日もありがとうって目覚めたい。

よろしくお願いします。

***

エムさん素敵なお便りありがとうございました!

基礎編12枚を聴き終えた後の自分をイメージして
ワクワクできたんですね。とても素晴らしいと思います。

この時に「CDを聞いても変わらないよ」とマイナスイメージを持つことも出来ますが、
もしかすると、今まで何か始めようとした時に
これと同じようにマイナスにしか考えられないことが多くはなかったでしょうか。

すぐマイナスイメージを浮かべてしまうきっかけのひとつに、
何かをやってみた結果が失敗したり満足いかなかったという出来事が
心のどこかで引っかかっているのかもしれません。

これが、CD講座では自分と向き合うという学びになります。

自分自身の中にある色々な出来事や感情と向き合うこと、
それを変えていこうとすることは、勇気がいると思います。

でも、それをいっきに解決してしまう必要はありません。

まずは簡単なプラスの言葉や行動、そして学びを段階を追って深めていくにつれて
いつの間にか変われている自分に気づけましたという会員さんもいらっしゃいます。

そうなれたらいいなぁと思うとワクワクしてきませんか?

そのプラスイメージは繰り返すことで、きっと現実化していきますよ^^

あなたにとって、今日が大切な日となりますように。

未来の自分を想像してワクワクすることが出来たエムさん素晴らしかったですね。これまでの自分を変えてもっと生きやすい人生にする心のトレーニングについて知りたいという方はコチラから

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