心と身体がスッキリと前向きになれる♪今すぐできる簡単な方法

CD講座の会員さんより、いざプラスの行動を起こしてみようと考えるとなんだか難しいような気がします、実践って大変な気がします…というお便りをいただきました。最初から難しいことからとハードルを上げるのではなくて、一番簡単で今すぐ出来ることをオススメします。心と身体がスッキリと前向きになれますし、自信もついて更にプラスの行動が増えると思いますよ♪


おはようございます。
橘心理SALONの向井です。

今回は、CD講座の会員さんからのメールの中から、このようなご質問をいただきました。

「CDを何度も繰り返し聴いていますが、実践するのが大変そうな感じがします・・・」

そうですね。
CDは横になりながらでも聴くことが出来ますが
学んだことを実際に行動を起こしてみるとなると
途端にハードルが高く感じてしまうかもしれません。

でも、今の状況や問題を変えたい、解決したいという強い思いがきっかけで
自分自身を変えるために学んでいこうとされている
その姿勢そのものが本当に素晴らしいんですね。

学んだことを是非ご自身のものにしていただきたいからこそ
そのためにもやっぱり実践は重要になってきます。

本当にすぐできる簡単なことから始めていくことで
心と身体の調子もどんどん良くしていくことが出来ます。

では、今すぐ出来る簡単なプラスの行動をひとつご紹介したいと思います。

それは、「胸を張って背筋を伸ばすこと」です☆

両肩を一度上げて、肩甲骨を寄せるようにぐるっと後ろにまわしてから落とします。
すると、胸が張って背中が簡単にピンと伸びますよ。

普段から気がついたら姿勢を正すを繰り返しているうちに
いつの間にか無意識に出来ているようになりますし、
同時に下がっていた目線も自然とあがってきます。

CD講座では他にも色々なプラスの習慣を紹介していますが
「これならできそう!」と思えるものからどうぞ試してみてくださいね♪

あなたにとって、今日が大切な日となりますように。

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