考え事が止まらない時、本当に大切なものだけに集中!

生活していると色々なことをやらなければなりません。そうすると、考え事が止まらない時ってありますよね。頭の中が混乱する前に、ある事をすればスッキリと整理されて、あなたにとって本当に大切なものが見てきますよ♪その方法を今回はご紹介したいと思います。


おはようございます、
橘心理SALONの平井です。

この前、ジムで走りながら自分の心の中を見ていました。

そうすると、雑草のように
「あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃ」
という思いに溢れていました。

これはまずいなと思い、呼吸を整え、音に集中しました。

ランニングマシーンで走る音、
トレーニングマシーンが動く音、

いろいろな音が流れていました。

そして、その流れている音自体に触れてみる。

雑音でもなく、自分の感情の起伏でもなくて、
ただその音に触れている感覚。

その心地が自分の心を整えてくれます。

今の時代は色々な物や情報に溢れている時代ですね。
そうするとこれもやらなくてはあれもやらなくては
と思ってしまいます。

でも、そういう時代からこそ大切なのは、
本当に大切なものに集中することだと思います。

あなたに幸せが降り注ぐことを祈っております。
それでは今日も張り切っていきましょう♪

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