明るい性格に戻りたい!体の使い方がきっかけのひとつになる♪

以前の明るい性格に戻りたい!という想いでCD講座を始めた会員さんをご紹介いたします。講座で学んだ体の使い方を自宅や職場で実践したことをきっかけに、心も体もじんわりとほぐれていくかのように気持ちが楽になりましたという嬉しいお便りでした♪


おはようございます。
橘心理SALONの向井です。

気がつくと、つい背中を丸めてパソコン作業をしていたり読書してしまっていること、ありませんか?、
先日お世話になっている整体の先生から胸筋を伸ばす簡単なストレッチを教えていただきました。

1.ひじを90度に曲げて手をあげた姿勢をとります
2.前腕を壁や柱につけます
3.片足を一歩前へだし、腕に体重を少しずつかけていきます
4.気持ちがいいところでストップ!
5.胸と肩の付け根あたりが伸びているのを感じながら、30秒ほどその姿勢を維持する。
6.反対側も同じ。

これがとっても気持ちがいいのです!
そして、ここの筋肉を伸ばすと深い呼吸が出来るようになるそうです。
縮んでいた筋肉が伸びてるー!って感じで良い気分転換にもなりますよ。
よろしければ試してみてくださいね♪

それでは、今回は元の明るい自分に戻りたいと思ってCD講座を始めて
気持ちが楽になってきました!
という会員さん・ユカさんからのお便りをご紹介したいと思います。

・実際のお便りはこちらになります。

https://makeyousmile.info/mgimg/kimochigarakuni.jpg

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私は、去年の春のある出来事から心の病にかかり、
それでから心の病というものは、こんなにひどいものかと
辛くて辛くてしょうがありませんでした。

でも、どうにかしてこの闇から解放され、元の明るい自分に戻りたい思い、
このトレーニング方法に出会い、橘先生の話を素直に聴き、実施しました。

仕事もお休みしなくていけないかと考えたくらいでしたが、
もしかしたら、この仕事はいつも笑顔で(嫌でも)いなくてはいけない仕事だから、
先生の「体の使い方」も自然とできる場所でもあると思い、
頑張って続けながら病気と戦うことに決めました。

すると、いつの間にか笑ってる自分に涙があふれ、その回数が増え、
今は心の痛み(ホントに胸が痛くなるんですね)も消え、気持ちが楽になってきました。

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ユカさん、素敵なお便りありがとうございました!

CD講座で学んだことを実践する場所というのはストレッチと同じで
色々なところで出来るんだなぁ、と
ユカさんのお便りから気づくことが出来ました。

いつの間にか笑顔になっている自分を想像してみてください。
とてもワクワクしてきますよね。

丸まって固まっていた背筋をいうのは急にピンと伸びるわけではありません。
心のトレーニングも、徐々に力をつけていくものだと思います。

是非、日常の中で気づいた時に学んだことをやってみてください。

では、今回はここまでとなります。
あなたにとって、今日が大切な日となりますように。

CD講座で学んだ体の使い方を実践されているユカさん素晴らしかったですね。心のトレーニングについて興味のある方はコチラから

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