落ち込んだ時こそ自分を大切にしましょう♪

失敗したり落ち込んだ時、あなたは悪い方に考えてしまったり罪悪感を感じて不安になる癖がありませんか?そんな時こそ自分を大切にしましょう。今回は心配や不安といったネガティブな感情を引きずることをスパッと切り替えて、すぐに立ち直れる考え方が出来るヒントをご紹介したいと思います♪


おはようございます。
橘心理SALONの向井です。

一日うまくいかない事が続いた日。
皆さんそれぞれに気分転換の方法がありますよね。

私の場合だと、帰宅したらやることを全部ささっと終わらせて
「今日もよく頑張ったね、えらい!」と自分を一言褒めてから
すぐに寝てしまうことです!
「あー疲れたー」と言いながら寝ると、
なんとなく調子が悪い気がしたんです。それから褒める言葉に変えました。
ネガティブな感情を一旦リセットできるので、おすすめですよ♪

今回は、CD講座で気持ちの持ち方を学び意識するようになってから、
辛いことも良い方向へ考えられるようになりました!
という
会員さん・ゆーるさんからのお便りをご紹介したいと思います。

実際のお便りはこちらになります。

https://makeyousmile.info/mgimg/yoihoukounihennka.jpg

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なかなか子育てや仕事でじっくりCDを聴くことはできてない状態もありますが、
毎日聴いています。

自分を作ってるのは環境や人じゃないんだ、
自分が決断したことがそのまま日常に表れているんだ
と思いました。

今まで人間関係やいろんなことで悩み、
一人辛くなっていました。

自分をきらい、人をうらみ、自分を責めているせいで
毎日同じことの繰り返しでした。

でも、CDを聴いているうちに
少しずつ気持ちの持ち方を意識し
よい方向に考えられるようになってきました。

悪いことを考えると思ったように悪いことが起きたり、
自分が調子良いと何もかもスムーズに事が進んだり、不思議です。

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ゆーるさん、素敵なお便りありがとうございました!

自分に余裕がないときや自信を失くしているとき。
つい周りのことが気になって羨んだり、妬ましくなってしまって
それが正しくない感情だとわかってるからこそ
「自分はこんなにダメで情けない」と落ち込み責めてしまいますよね。

いつも調子がいいわけじゃありません。
心や体が弱っているとき、ついそんなふうに考えてしまう。

でも、そのことにずっと気づかず、ずっと繰り返し続けることで
自分で自分の人生を辛いものにしている。そんな自分自身が嫌だ。
そういう感情はなんだか悲しいですよね。

だから、CDの中で「そうなんだ!そういうことなんだ!」と気づけたことは
とても素晴らしいことだと思います。

落ち込んだ時に、この気づきがあるのとないのとでは
気持ちや心の落ち着き方が全く違ってきますし、
自分のことをもっと大事に、もっと好きになれますよ。

では、今回はここまでとなります。
あなたにとって、今日が大切な日となりますように。

落ち込む気持ちを良い方向へ考えることが出来るようになったゆーるさん素晴らしかったですね。自分のことを今よりもっと好きになって人生を楽しみたい方はコチラから

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