マイナス思考から抜け出す為にやれること

最近ワクワクしていない、何かマイナス思考が強くある、そういう日が多くあるとちょっと危険です。長く続くと抜け出すのがどんどん大変になってしまいます。そんなマイナス思考に支配されないようにするためには


おはようございます
橘心理SALONの寺元です。

本日の記事は私が担当させていただきます。

さて、例えばお休みの日とかで何も計画を立てていない日とか

急にぽっかり時間が空いてしまう時ってあったりしますよね。

そんな時ってどうしていますか?

こんな時にどんな考えが浮かぶのか、これってけっこう大事なんじゃないかなと思うんです。

ラッキー、やりたいことをやろう!となれる人はすぐに行動に移せるでしょう。

そうすると心もウキウキワクワク状態で、良い時間が過ごせると思うんですね。

やりたいこと…ないなぁ…どうしよ…と、なってしまう方はちょっとご用心かもです。

仮にもしも落ち込んでいる時期だったり、ネガティブ思考なループにハマってる時なんかにこうなってしまうと

どんどんマイナスの思考に支配されやすくなってしまうんです。

そしてなぜか自分を必要以上に責めてしまったり。

何も対策をしておかないとそうなりやすいんですよね。

昔からそうなりやすい、という方の場合、もう自動的にそういう思考になるクセみたいなのが染みついてしまっていたりもします。

だからこのクセを変えていくのがけっこう大事なんですね。

自分を変えるという目的を前提として何に取り組めばいいのか。

簡単な方法としては普段やらないことをやってみるんです。

そして意識をキツイことに向けないこと。

今に不満があるなら、どうなったら幸せを感じられるのかイメージする。

目標設定がないと道に迷ってしまいます。

そしてその目標のハードルは高く設定する必要はないということです。

出来ることから一歩ずつ進んでいくことが大事ですからね。

それでは今回はここまでです。

本日もあなたにとって素敵な一日になりますように♪

マイナス思考から抜け出す方法についていかがでしたか。もっとプラス思考になるためのヒントを知りたい方はこちら

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