私は人が嫌いです。誰にも会いたくないと思ってしまうんです。

人が嫌いって思ったことありますか。対人でストレスを抱えることが多くなるとけっこうそうなりやすいんですね。ではどうするのがベストなのかを一緒に考えていきたいと思います。


こんにちは、心理カウンセラーの深海です。
MakeYouSmileマガジン!に投稿させていただきます。

さて、今日はこのようなご相談をいただいておりますので、ご紹介してみたいと思います。30代の独身の社会人の方からです。

「ここ数日、人と接すると、猛烈な不快感を覚えます。

最近仕事で、理不尽なことが続いたこともあって、イライラしてばかり。人が嫌いで、誰にも会いたくない……。この状態を脱却したいのですが」

ということで、人嫌いというのでしょうか、誰にも会いたくなくなってしまった、どうにかしたい……というご相談ですね。

気持ちの面では、私も別に人好きというわけではなく、むしろ高校生とか大学生の頃には無類の人嫌いでしたから、わからないではありません。

学校で友達と接するのはこれまあ仕方ないというか、

学校へ行きたくないほどの人嫌いではなかった(というより、人嫌いの度合いよりも学校へは行かねばという義務感が勝った)のですが、

休日に会おうよー遊ぼうよーという友達(複数)を「めんどくせ」のヒトコトで大量に断った経歴くらいはあります……。まあまあ黒歴史ですよね、うん。

そのほかにも、本気で山奥に住もうと計画したこともありました。

結局、緻密なシミュレーションの結果、山奥に住んでも店や通販が無ければたいしたことはできないという結論に至り、隠居計画はポシャったわけなのですが……

でも、結局、そうなんですよね。

〇受け入れなければいけないものはある

社会の中で、理不尽なことを頻繁に感じたり、誰かから圧力を受けて圧迫されたりしていると、人は自然と、

「他人とのお付き合いをやめたい」と感じるようにできているのです。

私はそれを、人の自己防衛本能のひとつであると思っています。

既に大きな負担を心にかけているために、これ以上の負担を抱え込むのはゴメンだよ、無理だよ! と気持ちが言っている、ということなのですね。

ただしひとつ考えておかなくてはいけないのは、やっぱり、

結局誰にも会わないでなんとか生活しようというのは、現代日本では無理なわけで、

最低限のところは保っておく必要があるということなのです。

なので、収入のために、会社には結局行かなくてはならないし、

そのあたりは「もう、しょうがない」と思うことも重要なことです。生きてくためだ! という、

いわば「衣食住」の最低限のラインであることを自覚すると、イヤダと思っていたことも急に許容できるようになったりもしますからね。

そのかわり、職場であなたを理不尽な目にあわせている相手を、心の中で居なかったことにしても良いですし、

職場環境があまりにヒドイということであれば、転職しても良いのです。

そういう「逃げ道がある」ということを認識するのも、非常に大切なことです。

職場環境において、「ここしかない」「ここに勤めなければ」という義務感を持つのは、順調なときは良いですし、

それはそれで素晴らしいことですが、順調でないときはあまりおすすめできませんね。いざとなったら辞めてやる! 

と思えば、逆にストレスは緩和されていくから、不思議なものです。そうやって、最低限のラインである「出勤」をまずこなしていきましょう。

人が嫌いという理由であっても、「出勤」することができなくなると、それはもうただの人嫌いではなく、

うつのレベルですので、心の問題としてはまた別の対処が必要になることもあるかと思いますので、別途考えましょうね。

そして、最低限のライン、「出勤」さえこなしてしまえば、あとは無理に人と会わなくても大丈夫ですよ!

〇無理と思ったらやめてもいい

人嫌いだけれど、それを克服したい……というようなとき、心の状態によってそれが「できる」状態のときと、「できない」状態のときがあります。

人と会うことができるなら、それに越したことはありませんが、

それが「イヤダ!」と強く感じているというときは、心がそれを拒否している、「無理!」なときなわけです。

ですから、無理に、必要以上に人と会っていくことは、むしろおすすめできないと私は思います。

会社で顔を合わせる人以外には、「会って話したい」と思える人だけに会えば良いでしょう。終業後の同僚からの誘いなども同じです。

これまで、別に会いたくない相手でも、誘われたから会いに行くとか、飲みに付き合うとか、

そういう生き方をしてきた場合には、「自分に他の予定がないのに、誘いを断る」ことを、悪いことのように思ってしまうかもしれません。

でも、「会いたくない」「気持ちが乗らない」というのは、充分にお断りの理由になるものです。

しばらく、徹底して、仕事上必要のある会話以外はしない! ということを貫いてみてください。

そのうち自然に、「あ、誰かに会いたいな」とか、誘われて「あ、行きたいな」と思えるときがきっと来ます。

そうなったときに、あなたからお誘いしたり、顔を出したり、してみたら良いではないですか。

そうなるまで、時間はかかるかもしれません。でも、自分の心に無理をさせて、無理矢理人づきあいを続けても、

その状態を脱出するのにかえって時間がかかる可能性のほうが大きいでしょう。

イライラしたときは、趣味とか、一人でできるストレス解消にいそしむと良いですよ! 

そのほかは、収入があがればOKとのんびり構えておきましょう。

人が嫌いと感じた時に何がいいかという話はいかがでしたか。心にかかっている負担を軽くするヒントをもっと知りたい方はこちら

◯この記事がお役に立ちましたらぜひソーシャルメディアで共有してくださいね^^

最新の人気記事

サブコンテンツ