モヤモヤな時の解消方法とは

ため息が出る時って心が疲れている時だと思いませんか?頭はモヤモヤでスッキリしない。そんな状態が長く続いてしまうと本当にしんどくなってしまいがちです。そんな時は思考を別の方向に向ける必要があります。モヤモヤの解消方法についてお伝えしていきます


おはようございます
橘心理SALONの寺元です。

本日の記事は私が担当させていただきます。

雨が多い時期とかスッキリしない気分になりやすいですよね。

イライラしちゃったり

モヤモヤしちゃったり

はぁ面倒くさい、なんて気分になりやすいかもですよね。

今を頑張ってる人ほど陥りやすい罠みたいなものがちょっとあって

気分が落ちた時に、「ダメだダメだ、ポジティブになるぞ、うおー!」

って気合入れて元気になれるタイプなら問題ないのですが

自分を責めてしまうタイプの方がいらっしゃるんですね。

○自分にダメ出ししすぎないで

「こんな自分はダメ」という思考が実はけっこう危険なんです。

自分を戒めて高みを目指すということは凄く立派で向上心の高いことなのですが

何でもかんでもダメダメと決めつけてしまうと

もうがんじがらめなルールが生まれすぎてしまうのです。

バランスが大切なんです。

心が疲れて落ち込んでしまったりした時に一度、

「ちょっと待ってー!」

「それは事実?それとも思い込み?」

なんて問いを投げてみてください。

心が疲れてるときはネガティブな思考が沢山出てきちゃいます。

流されるがままにしているとしんどくなる一方。

今だけに捕らわれるのではなくて、

こうしたら、この問題をクリアできるんじゃないかな?といった

解決へ繋がる道筋を探っていただきたいんですね。

モヤモヤしてる時はぜひ自分の気持ちに一度向き合ってみてください

新しいヒラメキが見つかるかもしれませんよ

それでは今回はここまでです

本日もあなたにとって素敵な一日になりますように♪

モヤモヤを解消する方法についての話はいかがでしたか。自分の心を成長させるためのヒントをもっと知りたい方はこちら

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