ストレスを解消するための秘訣は泣く?

世の中、生きているとストレス溜まりますよね。解消するためには色々な方法がありますが、今回は私のお勧め方法をお伝えしようと思います。ストレス溜めすぎると心はどんどん荒んでいっちゃいますからね


おはようございます
橘心理SALONの寺元です

本日の記事は私が担当させていただきます。

さて、日々生きていると様々なストレスを受けイライラしたり、物事が上手くいかなくて落ち込んだり

辛くて心が押しつぶされるような感覚になることがありますよね。

そんな時どうしていますか?

今回はそんな時に、私が仕事が終わったあとにすることをちょっとお伝えしようかなと思います。

〇私なりの方法

とても単純です

泣くんです

ですが、悲しいから泣くではなくて、感動して泣くに限定します

大人になると子供と違ってそうそう泣けません。

この泣くという行為は感情が爆発したときに起こりやすいものです。

怒りや悲しみで爆発すると辛いですが、感動した時だと爆発というより、ほわーっと

柔らかい布で包まれるというか、なんとも心地よい感覚を得られる気がします。

お手軽な方法としては作品鑑賞。

映画でもアニメでも本でも感動できる作品って色々あると思うんです。

その中からお気に入りの作品を見て私は泣きます

感動して涙を流すと心がほわっとするような感覚があって

ガチガチに固まってしまったものを解きほぐせたり

いらないものがすっとなくなったりします。

そうすると心が晴ればれとして、うつむいていた心もまた前を向けるエネルギーがわいてくる

そんな気がしています。

いかがでしょうか。

気軽にできる方法としてお勧めできるかなと思います

あれこれ難しく考えると余計にこんがらがってしまうので、単純に素直に

こうして私は心に元気がなくなってきたときは補充しています

あ、もちろんCD講座も効果抜群だと思いますよ^^

それでは今回はここまでです。本日も頑張っていきましょう。

ストレス解消についての話はいかがでしたか。毎日を元気に生きるためのヒントがつまった話を聞きたい方はこちら

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