心の負担を軽くするために

過去受けた辛い出来事や、辛くなってしまった思い出。そうなかなか払拭できるものではないかもしれません。そういった心の負担を軽くするためにやってほしいことがあります。


おはようございます
橘心理SALONの寺元です

本日の記事は私が担当させていただきます。

さて、人生を生きていく中で様々なストレスを受けると思います。

それによって心に負担がかかり様々なマイナス要素を抱えてしまいます

多くの方に起こりうることですよね

今回はそういった状況から抜け出せる方法を見つけた、とある会員さんからのメールをご紹介させていただきます

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P.N クマノミさんからのメールです

CDを作成して頂きありがとうございます。

心が落ち着かないときは、何回も聞いて居ます。

そして、過去の感情を持てなかった自分と向き合い、涙が出て気付きます。

教えで、特に親や、目上の人に逆らってはいけないと、言われて、

からすが、白いと言われてもはいと言いなさいと言われました。

私の心は、無くなりました。

友達の言葉で、傷つくのは何でだろうと、考えたとき、リフレーミングを思い、

辛くなりましたが、傷ついたことを受け止めて、考えたら、過去の事を思いだし、涙が出ました。

少しずつですが、過去をたちきって、楽になっていってる気がします。

わかっていると、出来てるの違いは大きいですね。

先が楽しみです。

よろしくお願いいたします。

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クマノミさん素敵なシェアありがとうございます^^

なくしていた心を取り戻す

凄く感動的な瞬間だと思います。

性格にもよりますが、辛いことが重なってくるとやはり本能的に自分を守ろうとします。

その時に怖いのが心を捨てるという選択を取ること。

人に言われるがまま動くだけで自分の意思がない

満足できる人生をそれで送れるかというと、ちょっと考えてしまいますよね

そしてマイナス思考がどんどん溜まっていきやすいので、しまいにはパンクしてしまうこともあるかと思います。

そうなる前にできることを探してみてほしいんですね

〇自分を認めてあげて

傷ついた過去があるのならば、それを認めてあげて未来へと進んで行く。

それができると心に何かしらの変化を与えてあげることができると思います

自分にもそういものがある、という方はぜひ過去の自分を認めて受け入れてあげてください。

人は可能性を持つ生物です

変化を起こしていくことができますから

それでは今回はここまでです

本日も一日頑張ってまいりましょう!

心の負担を軽くするための方法についてはいかがでしたか。元気だった心を取り戻すためのヒントがつまった話はこちら

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