朝の持つ不思議なパワーが精神的な疲れを弾き飛ばす!?

旦那の仕事の都合で家族や友人もいない地で1人で育児をして孤独で どうにかなりそうな精神状態。そんな旦那も激務で家にあまりおらず、寂しさ、不満といった精神的な疲れからパニック障害になってしまった方が、ある気づきを得たことによって…


おはようございます♪
橘心理SALONの兼田です。

今日はどんな朝ですか?

よく寝てすっきり気持ちがいい朝、
疲れがとれず身体が重たい朝、
なんだか気乗りしない朝、
妙にテンションが高い朝
精神的疲れを引きずる朝、
体調が悪くて辛い朝、
今日の予定にどきどき胸が高鳴る朝…

毎日色んな朝がありますよねえ^^

今日が例えばあまり気持ちのよくない朝だった
として、あなたはこれからどんな気持ちで一日を
始めるのでしょうか?

1日の始まりをどう過ごすか

一日の始まりの朝。
どんな風に過ごしているでしょう?

さあっ!
今回もまた素敵な実践のお便りをご紹介しようと
思います♪

あやかさんからのお便りです。

———————

考え方の変化

(↑実際のお便りはこちら)

CD講座第二回目聞かせてもらいました。

私は子供が昔から大好きで、4人の子供に恵まれました。
一番下の子が双子で産まれてからというもの、毎日が
とにかく忙しくて寝不足で食欲もなくなり、主人の仕事の
都合で家族や友人もいない地で1人で育児をして孤独で
どうにかなりそうな精神状態でした。
主人も激務で家にいる事が少なく、帰って来ても眠って
いるか、自分の事ばかりで、今までは不満や寂しさばかりが
積もる一方でした。
そんな時、心と身体のバランスが崩れてパニック障害に
なってしまいました。
精神科の薬への依存が怖くて、薬も飲まず、ただただ家に
閉じこもっていた時、橘先生のCD講座に出会い、道が
開けたようでした。

1枚目のCDでのプラスの目線、身体の使い方、実践して
います。
朝起きたらまずは
「今日も一日頑張るぞ!!はりきっていこう!!」
と子供達とかけ声をかけています。

2枚目のCDを聞いてからは
「結婚した相手が激務だとわかっていて結婚を決めたのは
自分。そして今のご時世で4人の子供達に貧しい思いも
させず、暖かい家や、ご飯もお腹いっぱい食べさせられる。
誕生日プレゼントも洋服も子供達皆に買ってあげられる。
大きな病気もせず、私の家族皆が元気でいてくれる。
それもこれも大変な仕事を私達家族のために頑張ってくれて
いる主人のおかげだ」
と考えられるようになりました。

自分の決断で今があると学んだ結果、すべての人や事柄に
感謝する事が出来るようになりました。
CDを聞くと何か心の中がホッとするような感じがします。
夫婦仲も良好になり、たまに見え隠れするパニック発作も
受け流せるようになりました。
CD講座を考案してくれた方々に本当に感謝です!!

————————

あやかさん、素敵な実践のお話をありがとうございます♪

なんだか読んでいて段々元気が出てくるお話ですよね!
1枚目、2枚目をしっかりと聞いて受取ってくださって、
変化が生まれていて嬉しくなってしまいました!

朝起きて子供さんとかけ声をかけているとか、
思わず顔がゆるんでしまうようなとっても可愛くて素敵な
お話だなあと思いました♪

朝っていいですよね^^

昨日とは違う、また新しい一日の始まりの時間…。
なんとなくそう考えると厳かな、とても神聖なもののような
気がしてきます。

朝起きて、眠たい中バタバタと家族にご飯を作ったり、
急いで準備をして働きに出たりと、結構慌ただしい朝を
送っている人は多いのではないでしょうか?

私もいつも朝はバタバタ派です(笑)

だから決して「朝は余裕を持って過ごしましょうね★」
なんてことは口が裂けても言いませんが(笑)

けれどお休みの日や、たまにでも偶然にでも、とても
穏やかな朝を送ったことってありますよね。

そういう時ってすごく朝の力を感じます♪

身体に活力がみなぎってくるような感覚

ちょっと外の空気を感じてみてください。
朝の澄んだ空気を深呼吸して身体にいっぱい取り入れて
みると、空気と一緒に新鮮な気持ちが入ってくるような
気がするし、まぶしい太陽を受けると身体に活力がみな
ぎってくるような感覚。。

雨でちっともさわやかじゃない日や、真冬だと寒すぎて
無理ってこともあるかもしれませんが(笑)

でもやっぱり朝の独特の空気って
まるで世界が生まれ変わったような気持ちになりませんか?

ちょっぴりひんやりした空気がなんだか新鮮に思えて、

「さあ新しい一日が始まるぞ~今日はどんな一日かな。
ちょっとまず掃除しよう!いや、すぐ外出しちゃおっかな!」

そんな風に活動的な気持ちにさせてくれる気がするんです。

夢って、脳が色んな情報を整理している状態だと言います
し、そうやって一度情報が整理された朝は昨日よりもずっと
冷静に気持ちを切り替えて考える事ができたりもしますしね♪

気合いを入れてみたり、目標を立ててみたり。

そんな風に何か、ここから変えるんだ!
というきっかけ作りにしやすい時間なのではないでしょうか?

忙しい毎日の中で、時々、お休みの日なんかを使って、
時々朝という新しい一日の始まりをじっくりと感じてみて
はいかがでしょう?^^

『朝』を活用してみてくださいね♪

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