コミュ障でバイト先の人間関係が上手く生きません。どうしたらよいでしょうか

コミュ障でバイト先の人と上手くやっていけないなんてご相談を受けました。一緒に仕事をするのですからやはり上手く付き合っていきたいですよね。ではどうしたらいいか、抑えるべきポイントを抑えれば大丈夫なんですね。今回はそれをお伝えします


こんにちは。心理カウンセラーのサラです。
MakeYouSmileマガジン!に投稿させていただきます。

アルバイトをする以上、どうしても人との関わりは避けて通ることはできません。

もちろん、人との関わりが苦手だから工場内の軽作業にしよう!そういう選択もOKです。

ですが、いくら人との関わりのすくない工場内の軽作業であっても、同僚との関わりは避けて通ることはできません。

コミュニケーション障害のクライアントさんは、同じアルバイトをしている同僚との人間関係でつまずきやすいのです。

ここでは、コミュニケーション障害のクライアントさんがアルバイト先でつまずきやすい理由とその対処方法について説明してみましょう。

1.人の話を聞かない

アルバイトの仲間同士で雑談をしている時に、自分の話ばかりしていませんか?

バイト仲間がしている話を途中でさえぎっていませんか?

皆さんの自分の話を聞いてほしいという気持ちはよくわかります。

でも、バイト仲間も自分の話を聞いてほしいと思っているとは思えませんか。

まず、バイト仲間の話を最後まで聞くことを心がけるようにしましょう。

2.バイト仲間の輪に入っていない

「あいつは空気が読めない」、「あいつは変わっている」と言われているような気がして、ついつい気後れしていませんか?

もちろん、できる範囲で構わないのです。

ですが、誘いをすべて断っていると孤立をしてしまいます。

孤立をしてしまうと、当然アルバイト先は苦痛なものになってしまいますよね。

はじめは、人の話を聞くだけでもよいと思います。

人の話を聞く練習もかねて、誘いにのってみてはいかがですか。

一切関係を断っている人よりは、話さなくても一緒にいる、話を聞いてくれる人の方が仲間だと思ってもらえるのではないかと思いますよ。

まずは、休憩時間の雑談の場でもよいです。

その場にいて、慣れるという機会を持ちましょう。

3.相手の話に興味がない

誰であっても、自分の興味のない話には適当な返事になってしまいますよね。私もそうです。

コミュニケーション障害のクライアントさんは、特にその傾向が強いように思います。

だからと言って、相手の話に興味や関心がない=話をしないでは、いつまでたっても人間関係につまずいたままになってしまいます。

自分の興味のない話に興味を持ちなさいと言っているわけではありません。

せめて、「自分は聞いているよ」という態度が相手に伝わるようにしましょう。

例えば、Aさんが自分に全く興味のない芸能人の話をしているとします。

Aさん「アーティストの○○ってかっこいいよね」

あなた「ふーん(もしくは無言)」

これでは話が終わってしまいます。

会話が続けることができません。

このようなケースが何度も続くと、「あいつはおもしろくない」、「あいつは自分とは合わない」と判断されかねません。

ですから、少しだけ受け答えを変えてみましょう。

Aさん「アーティストの○○ってかっこいいよね」
あなた「ふーん。どこがかっこういいの?」
Aさん「えっとね、歌がうまいところ。」
あなた「どんな歌が好きなの?なんという歌をうたっているの?」
・・・・話が続いていく

いかがでしょうか?少し対応を変えるだけで会話のキャッチボールができていると思いませんか?

自分のわからない話、興味のない話をされたときには質問形式で答えてみましょう。

相手に話す機会を与えることが人間関係をうまくやっていく方法の1つだと私は思いますよ。

4.おどおどしている

コミュニケーション障害のクライアントさんは、「自分が何を言っているのか分からなくなる」と訴える人も少なくはありません。

その理由は色々考えられると思いますが、根本には「自分がどう思われているのか強い不安を持っていること」が挙げられます。

誰しも、人にどう思われているのか、嫌われていないのかは気になるところではあると思います。

なので、その不安は当たり前のことだとして受け入れてしまいましょう。

案外、周囲の人はあなたが気にするほどは、あなたのことを気にしていないものです。

あなたの言った言葉一つ一つを他人はそれほど気には留めていません。

ですから、心配や不安は誰にでもあることだと受け入れつつ、必要以上に気をつかうことや、こういったら相手はどんなふうに思うのだろうかと心配することはやめましょう。

あなたは、バイトをしてなんとか自分を変えてみたいと頑張っています。

それだけで十分自信をもっていいことだと思いますよ。

だから、人の顔色をずっとみたり、必要以上に心配したりすることは疲れるのでやめましょうね。

「ありのまま」を受け入れながら、自分自身に自信を持って下さい。

バイト仲間との人間関係がうまくいかないことは、仕事が辛い以上に精神的に辛いことだと思います。

それならば、人と接しなければいいという逃げてばかりの姿勢では、少しも改善することはできません。

最初はためらいもあると思います。

それでも、えいっと飛び込んでしまえば意外にうまくいくものだと思いますよ。

・相手の話を聞く
・聞くだけでいいから仲間に入ってみる
・わからないときは質問する
・気をつかい過ぎない

この4つを心がけるだけでも人間関係はうまくいくようになると思いますよ。

コミュ障でもバイト先の人と上手に付き合う方法はいかがでしたか。不安を取り除くためのヒントが詰まった話を聞きたい方はこちら

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