リミッティング・ビリーフの解消は少しずつでもOK

リミテッィングビリーフという言葉はご存知ですか?これはいわゆる過去に体験した自らのトラウマ、強烈にネガティブで心にいつのまにか植えつけられた記憶でもあるんです。それが自分の心の病の原因とも言えます。その解消の仕方とは・・・


おはようございます♪
橘心理SALONの兼田です。

今日は私がお届けします^^

ダイエットの方法って世の中に数えきれないほど色んな
方法が出回っていますよね。

どんなものでもそれをやって効果が出る人はもちろん
いるけれど、絶対ではありません。
生活習慣や体質などなど人それぞれなので身体に合わない人、
今はほかに邪魔をしているものがあって効果がでない…とか、
原因は違えど、どんなに理論が素晴らしかろうと何かしら
うまく行かない人はいるものです。

心もおんなじ。

変わるって決めてがんばっているものの、
色んなワークの中、するっと取り入れられる学びもあれば、
うーんよくわかんないなあ…なんてものも、人それぞれに
ありますよね。

今回はちょっとそういうお話です。。

まず、お便りをご紹介しましょう♪
ひとみさんからのお手紙です。

心の旅を楽しめるよう取り組んでいきます

心の旅を楽しむ

(↑実際のお便りはこちら)

橘先生、いつもありがとうございます!!

うつで寝込んでいましたが、毎日毎日、先生のCDを
聞き、送信されてくるメールを読ませて頂きながら
「そうなんだ」とうなずいたり、
「絶対に変わるんだ」と自分に言い聞かせています。

リミッティングビリーフの解消は
「リミッティングビリーフ、リミッティングビリーフ…」
と何度も繰り返されていて、大切なことだと思う反面、
具体的な場面がなかなか思い出せなかったり、
小さかった時の母を批判するような気がして、取り組め
ませんでした。

言いたいことがはっきり言える自分、人と話すことが
楽しく感じられる自分、ありのままの自分をみつける
ために、一歩一歩、進んでいきたいと思います。

あせってしまう自分を認め、心の旅を楽しめるよう
一年先の自分を想像して、取り組んでいきたいと思います。

プラスのことば、プラスの意識、プラスの行動も実践
していると幸せな気分になれて、うれしいです。

ありがとうございました。

——–

ひとみさん、素敵なお便りありがとうございます!

ひとみさんの場合、プラスの思考や身体の使い方などは
取り込めて合っているようだけれど、
リミッティングビリーフの解除はどうも取り組めない、
というような状態ですよね。

実は先日、CD講座をご検討中という方からのお電話で
講座についてご説明していたらこんなことを言われました。

「過去に溜めこんだものを発散したり、癒したりって…
つまり過去を思い出さなきゃいけないってことなら、
もう辛すぎて思い出したくないからやりたくない」

うんうん、わかります、わかりますよ。。
辛いですものね。
そりゃ、その過去の辛い思いがまたぶり返して、
自分がまたとんでもなくどん底に落ちるんじゃないかと
不安にもなりますよね。

もちろん、できればやはり原因となる根本の問題と向き
合って、そこを癒して解消していただきたいとは思うのです。

辛いけど、これを最後にするつもりで向き合ってほしい。
(だってそれがあなたの人生を変えるから^^)

けれど、やはり心の問題って人それぞれで色んな事情や
状況があるとは思うので、「絶対イヤ!!」というものを
無理に押し付けるつもりはないのです。。

CD講座では色々なお話、アプローチで問題の解消へと
導いていきますが、そのたくさんの学びの中で何を自分に
取り入れるのか。
それは結局、あなた自身で選択することです。

何が自分に必要なのか、一番わかるのはあなたのはず。

もちろん、色んなものに縛られてとらわれて、色々と
見えなくなってしまっている方もいるでしょう。

でも、自分のできることからでも変わるために取り組んで
いけば、そこから生まれるものって小さくても必ずあると
思っています。

合う、合わないなんてぶっちゃけやってみなくちゃわからない!
だからまずはやってみてください♪

例えばそれが全然自分には合っていない方法だったとしても、
それは『今の自分には合わないんだな~』という一つの学び
になりますよね。
(実際それが潜在意識にとっても良いらしいですね^^)

よし、じゃあ次の方法を試そう。
今回これはだめだったんなら、もしかしてこっちかな…?

そうやって次へと進んでいけば、必ず変化のきっかけを
少しずつでも掴んでいけるはずです。

そうして色んな方法を試しながら進んでいけば、気が付いたら
ずいぶん先にまで進んでいる自分がいたり、
もしかしたら以前はどうしても無理だと感じていたワークが
取り入れられる状態に変わっているかもしれません。

だから今はどうにも過去を振り返れなくても、ある日ふと、
「いっちょやってみるか」って思えたりするかも♪

心はどんどんと変わっていくもの、変わっていけるものです。

リミッティング・ビリーフの良い解消タイミング訪れる場合もある

だから、

「やらなきゃって思うけどできない自分って最悪だ…」
「あ~やらなきゃ、やらなきゃ、やらなきゃ~!!」

なんて追い込みすぎて、逆にマイナスな方向へと向かってしまわ
ないように、
どうしても無理な時には他の方法から集中して取り組んでみるのも
いいのではないかと思います^^

例えば、
CDの3,4枚目がどうにも無理なら、まずはじゃあ基礎である
1、2枚目を徹底的にがんばろう!!!
そして、5枚目、6枚目にいって、
心の準備ができたら3,4枚目に戻ろう。

なんていうのでもすごくいいと思いますよ^^
(それで実際上手く行っている人も結構います^^)

多少の負荷は必要かもしれません。
けれど負荷のかけすぎにはご注意を。。

そしてCD講座に取り組む中で自分じゃどうにもわからなくて
悩んでしまうような時にはメールでご相談くださいね♪
うまく講座を利用してください^^

ひとみさん、まずは現在取り組んでいるプラスの意識、体の使い方
で感じている喜びをしっかりと楽しんで、
ご自分の生活の一部として、習慣化していってくださいね♪
お便りありがとうございました^^

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