アダルトチルドレンを克服するために必要な3つのポイント

アダルトチルドレンは直らない、そう考えている方が多くいると聞きますが、そんなことはないんですね。克服する方法があります。今回は克服に必要なポイントをお伝えします。


こんにちは。心理カウンセラーの深海です。
MakeYouSmileマガジン!に投稿させていただきます。

現代人に多い心理症状として、アダルトチルドレンという精神傾向はよく耳にすることと思います。
中には、アダルトチルドレン的傾向は一生治らないのではないかと思っている方もおられるようですが、
そんなことはなくて、アダルトチルドレンを克服して今は安定した、
幸せな生活を送っている、という方も多くいらっしゃいます。

そこで、今回は、アダルトチルドレンを克服するためのポイントを挙げておきたいと思います。

アダルトチルドレンは克服できる

アダルトチルドレンを克服するなら、まず第一に避けてはならないのが、
自分自身がアダルトチルドレンであることと向き合う、ということです。
何よりも、自分がそうであるということを認識するところから全てが始まります。
直視するのは怖いという人もいますが、これをしなければやはり、何も始まっていかないんですね。
逆に言えば、自分がアダルトチルドレンであることを受け入れてしまえば、
克服の3分の1はクリアしたともいえるんです。

次に、冷静な考え方を身につけることです。
アダルトチルドレンの傾向があると、何かと自分の思いひとつで物事を判断しようとしがちですが、
現実には、相手の感情というものもありますし、
第三者の視点からみた意見というものもあります。

自分の考えだけで全て判断しようとせず、
他者の目線を冷静に分析することを、忘れないでほしいんですね。
このとき、他者の目線のことを考えているのに、「きっとあの人も○○って思っているに違いない…」と、
他者の目線をいつのまにか、あなたの意見にすり替えてしまわないように気を付けてくださいね。

最後の1つは、私が最も大切だと思っていることです。
自分の容姿や中身を愛すること、それをこっそりでいいので、言葉にして口から出すことです。

アダルトチルドレンの症状を抱える方の中には、
特に女性では、化粧をしていないと鏡で自分の顔をまともに見られない、という方もいらっしゃいます。
毎朝すっぴんで、或いは毎晩お化粧をおとした後に、鏡を見てムリにでもにっこりと微笑むんです。
そして、「すてきだよ」とつぶやくんですね。幸運の鍵はいつも、ほほえみにあります。

アダルトチルドレンは、特別な精神の症状のように思われがちですが、
実は日本人の60%程度が、アダルトチルドレンの傾向があるとも言われています。
それは、日本人の「我慢」や、「親への従属」を美徳とする国民性が、
ごく普通のこととしてアダルトチルドレンを育成しているからなのだそうです。

悪いところばかりではなく良いところもある

そう言われてみれば、アダルトチルドレンの特徴のひとつは周囲の顔色を気にして、
利他性を図る行動をとることですから、世界で言われる日本人の特質に重なるところがありますね。
但しそれは日本人の美徳とも言うべきところであって、必ずしもマイナスポイントではありません。
この特質が外国で「日本人は優しい」「マナーがよい」などと、度々もてはやされるところを見ると、
世界的にも、病的と見られるどころか、手本とすべき美しい姿と受け取られていることがわかります。

アダルトチルドレンは、悪いところばかりではありません。
人に親切にすることができる、なんて方は素晴らしいですしね。
人間が持っている欲求の中で、最も高次元の欲求というのが「貢献」になります。

あなたの持っている良いところを、
あなたが良いところとして評価出来る日が一日も早く訪れるよう、心からお祈りしております。

アダルトチルドレンを克服する方法についてはいかがでしたか。心がほっとするような話をもっと聞きたい方はこちら

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