幸せになるためのアダルトチルドレンの回復方法

自分はアダルトチルドレンなんだ、と認識している方の中に多くいらっしゃるのが、自分をひたすら否定してしまう傾向があります。ですが、そこで諦めないでほしいんです。回復方法があるのですから。


こんにちは。心理カウンセラーの深海です。
MakeYouSmileマガジン!に投稿させていただきます。

今日は、アダルトチルドレンからはどうやって回復したらいいのか?
ということについて、考えてみたいと思います。

現在、アダルトチルドレンの症状にお悩みの方には、
そこから回復することはなかなか考えづらいかもしれませんが、
様々な方法で回復している方もたくさんいらっしゃいますので、勇気と希望をもってくださいね。

実は、自分はアダルトチルドレンだ……と認識していらっしゃる場合には、
あなたは既に最初の一歩を踏み出しています。

自分の状況を知る

直視しづらいことではありますが、自分が機能不全家族に育ち、
歪んだ認知機能を持ったアダルトチルドレンに育ってしまったのだ、と認識することは、
そこから回復するための第一歩に他なりません。
なかなか自己を高く評価できないのがアダルトチルドレンの特徴ですから、
どうせ回復しないんだ……と考える方もいらっしゃいますが、これは違っていて、
適切な方法でアダルトチルドレン傾向から解放される方も多いんですね。

ですから、アダルトチルドレンの特徴をみて、これにあてはまると思ったならば、
是非とも回復にむけて、動き出していただきたいと思います。

アダルトチルドレンからの回復に最も効果的なのは、適切なカウンセリング治療を受けることです。
ひとくちにアダルトチルドレンといっても、個々人で幼い頃の境遇も違えば、現在の立場も違っているものです。
カウンセリングを受け、自分に最も合った形で自己を肯定してあげる方向にもっていくのが一番なんですね。

そのほかの回復方法としては、アダルトチルドレンのサークルに参加し、
同じような症状に悩む方々と交流して、その悩みが自分だけでのものはないこと、
わかり合える相手がいることを実感するのも有効です。

また、過去のことを回顧録のように書き出すという方法があります。
この方法は、傷ついた過去のあなたを見つめ直し、愛されなかった子どもの頃のあなたを、
あなた自身が愛し直してあげることで、一歩ずつ回復に近づく方法です。

諦めないことが大切

アダルトチルドレンから回復して、幸せな生活を送る人もたくさんいらっしゃいます。
是非、「回復なんてムリ!」と思わないでください。
あなたも幸せになる権利があるのですから。

「自分には無理!」という考えを持ってしまう方は正直に言うと多くいらっしゃいます。
ですがその大半の方が何もせずに無理と決めつけてしまってるんですね。
まだ何もやっていないのに諦めてしまっている。これでは何も変われないんですね。

確かに辛いと思います。今までだって何か挑戦して失敗して自信を無くした、といったこともあったかもしれません。
でも本当に自分のこの今の状態を変えたいと願うならば
できることを頑張ってやっていく必要があるんですね。そしてそれこそが幸せを掴める手段にもなります。
きっと言い訳はいっぱいあると思うんです。でもそんな自分も全部受け入れて
ぜひあなたの描く理想の未来を手にしていただきたいと願うばかりです。

アダルトチルドレンの回復方法についてはいかがでしたか。プラス思考になりたい、心を強くしたいという方はこちらから

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