不安とアロマの不思議な関係♪

アロマテラピーはお好きですか?アロマには様々な香りがあってそれぞれに効果があります。色とりどりで見ているだけでも楽しくなってきますよね。今回は不安を落ち着けて手助けしてくれるアロマをご紹介していきます。


こんにちは、心理カウンセラーの深海です。
MakeYouSmileマガジン!に投稿させていただきます。

不安神経症だったり心の問題へのアプローチとして、
お医者様による通院による治療や心理カウンセラーによる心理療法などがあります。

それから、欠かせないものは規則正しい生活を中心とした、ホームケアです

これらに加えて、楽しく、そして効果的☆と言われているものがあるんですね。
今回はちょっと変わった、楽しみながらリラックスできる

「アロマケア」のお話を紹介しますね♪

女性の方だと、ご存知の方も多いと思いますが、アロマ、というのは、
花や様々な植物から取ったエキスを「精油」といわれるものに精製し、
これで香りを楽しみつつ、精神的にリラックスを手に入れる方法です。
この「精油」に色々な種類と効果があり、中には心の問題にも有効なものも、
有ると言われています。

そのうちのひとつが、「パチュリ」という植物の精油です。
この精油は、緊張でカチカチになった心をやわらかくする、不安を落ち着かせるという効果があり、
不安神経症の症状にはまさにうってつけとも言える精油です。

また、不安を落ち着かせるという面では、おすすめできるのは「ベルガモット」
これは、紅茶の香りづけなどにも使われる植物で、
アールグレイという紅茶の香りといえばピンとくる方もいらっしゃるかもしれません。

パチュリに比べれば知名度もありますね。こちらも、ストレスや不安を和らげ、怒りをしずめ、
気持を落ち着かせる効果
があります。アロマグッズを用意するのが面倒という方は、
アールグレイ・ティーでしたらスーパーでも手に入りますので、試してみるのも良いかもしれませんね。

アロマにはこれだけではなく、とてもたくさんの種類があります。
人はそのときそのときで、自分が必要としている香りに「惹かれる」ということがあったりするんですね。
例えば心の問題で苦しんではいなかったときには興味のなかった香りだけれど、

今何かしら心の問題があらわれてから惹かれるようになった香りがある……という方も実際にいらっしゃいます。
現在は色々なところにアロマショップもありますので、

足を運んで、お気に入りの一品を探すのも楽しいかもしれませんね♪

不安を取り除く方法の一つとしてアロマテラピーはお勧めです。心を癒し強くしたいと思う方はこちら

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